Jennifer IDIRI
Psychologue
à Frontignan

06-77-10-95-59

Bienvenue


Pourquoi consulter un psychologue ?

Les raisons qui amènent une personne à consulter un psychologue sont très variées.
Certaines personnes ressentiront le besoin de soutien pour les accompagner face à un événement particulier, des questionnements ou face à un mal-être pré-existant.

En cabinet, nous rencontrons de multiples problématiques et il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons de consulter un psychologue.
Faire cette démarche demande du courage et une grande capacité de remise en question, que cela soit de votre propre initiative ou sous les conseils de vos proches.

  • Vous désirez faire le point sur votre vie privée ou professionnelle
  • Vous ressentez le besoin de définir votre malaise, votre souffrance
  • Vous ressentez de l’anxiété, un manque de confiance en soi, vous avez des peurs infondées, des crises d'angoisse...
  • Vous souffrez de maux à répétition, de troubles du sommeil, de troubles de l’alimentation, d’addictions, de trouble anxieux, TOCS...
  • Votre vie quotidienne vous semble problématique avec des conflits en famille ou en couple, une relation difficile avec vos enfants
  • Vous vous sentez souvent déprimé ou triste
  • Vous êtes en souffrance dans votre travail ou dans vos études
  • Vous avez des choix difficiles à faire, la peur de l'échec vous empêche d'agir
  • Vous vivez ou avez vécu un événement douloureux et il vous est difficile d’y faire face (deuil, séparation, déménagement, etc.)

Quand consulter un psychologue ?

Dès que vous en ressentez le besoin.
En fonction de votre situation et de votre demande, le psychologue élabore avec vous les solutions les plus adaptées.


Un psychologue est un professionnel de santé formé en psychologie à l'université durant 5 années. Il s'agit d'un titre protégé.


Qui suis-je?


Qui suis-je?
Diplomée d'un Master II en psychologie et d'un DU en neuropsychologie clinique, j'ai exercé en institution pendant plus de 10 ans.
Formée aux thérapies par exposition à la réalité virtuelle et au Coaching Wingwave, aujourd'hui, j'exerce mon activité en cabinet de ville à Frontignan.

Bien choisir son psychologue est une étape importante dans le processus thérapeutique.
En effet, il est indispensable que vous puissiez vous sentir en confiance afin de travailler ensemble dans les meilleures conditions.
Un premier contact par e-mail ou téléphonique peut ainsi être une manière d'échanger sur vos attentes.
Par la suite, le premier entretien sera l'occasion de nous rencontrer, de faire connaissance, d'exposer vos inquiétudes et vos interrogations.
Cette rencontre vous permettra de voir si vous vous sentez suffisamment à l'aise et en confiance pour poursuivre cette relation thérapeutique.

De mon côté, je pourrai voir si votre demande et vos attentes entrent dans mon champ de compétences, vous exposer ce que je peux vous proposer, et dans le cas contraire, vous orienter vers un professionnel ou une institution plus adaptée à votre demande.

Mon rôle en tant que psychologue est de vous accompagner, dans une écoute active et dans l’échange.

Nous conviendrons ensemble de la fréquence des séances, en prenant en compte vos besoins et possibilités, rythme qui pourra être réajusté à tout moment en fonction de votre situation particulière.



Numéro ADELI 34 93 2098 6


Accompagnements


Accompagnements
Soutien psychologique

Nous sommes tous amenés à rencontrer au cours de notre vie des moments difficiles.
C'est dans ce cadre que trouve sa place le soutien psychologique.
Je vous offre une écoute bienveillante pour vous soutenir et vous guider dans cette épreuve ponctuelle.

Le soutien psychologique est un accompagnement généralement ponctuel mais lorsque cet état de souffrance persiste, le soutien peut parfois s'engager vers une psychothérapie.

Coaching wingwave
La méthode wingwave, crée en Allemagne, est un coaching émotionnel particulièrement efficace qui permet d'intervenir de manière sensible et rapide. Elle combine diverses techniques thérapeutiques: la programmation neuro-linguistique (PNL) et la stimulation cérébrale bilatérale alternée comme l'EMDR.
Grâce à l’analyse ultra-précise de sa situation, la personne coachée reconnait son « problème » et les émotions liées à celui-ci. Elle permet d’aider le coaché à lever ses empreintes émotionnelles pour dépasser sa timidité, son hyper-activité, son trac, sa déprime, ses anxiétés, ses phobies (…) et à libérer sa créativité au même titre que beaucoup d’autres outils de coaching.

Traitement des troubles anxieux, des addictions et des phobies par la réalité virtuelle


Les troubles anxieux et phobiques peuvent avoir des conséquences importantes sur la vie affective, familiale, professionnelle et sociale.
Avant de vous exposer dans la vie quotidienne, je vous accompagne pour des expositions en imagination ou en réalité virtuelle, dans mon cabinet de consultation. Les avantages sont nombreux : développement du sentiment de confiance, sécurité, présence du thérapeute, absence de menace réelle car conscience de ne pas être exposé à la réalité, multiples expositions virtuelles sous contrôle, situations virtuelles graduelles et possibilité d’être répétées, aspect ludique, économie par rapport à une exposition in situ.

COACHING WINGWAVE


COACHING WINGWAVECOACHING WINGWAVECOACHING WINGWAVE
Pour visionner la vidéo explicative de la méthode : CLIQUEZ ICI

Qu'est ce que le coaching wingwave?
 
Lien vers le site wingwave.com

Parfois, les événements sont tellement importants ou stressants qu'ils ne sont pas entièrement traités par le cerveau. Ces derniers peuvent alors nous bloquer ou déclencher des souvenirs stressants. Le coaching wingwave est une méthode d'intervention pour les personnes qui éprouvent des difficultés, des peurs, du stress, causés par une expérience ou une croyance personnelle.

La méthode wingwave est conçue pour libérer ces émotions qui n’ont pas été gérées de manière efficace. Autrement dit, au moment de l'événement, la personne ne disposait de ses propres ressources, la méthode wingwave vise donc à les réactiver pour réduire et éliminer le stress généré à ce moment et qui est toujours résiduel dans certains domaines de la vie de la personne.


Histoire du Wingwave ️

La méthode Wingwave a été créé en 2000 par Cora Besser-Siegmund et Harry Siegmund un couple de psychologues de Hambourg (Allemagne) s’appuyant sur un riche corpus de recherche en neurosciences et leur propre pratique de psychologues.

Les 3 piliers de la méthode:

Le test myotatique
Ce test musculaire est l’outil de base du praticien, il est utilisé pour déterminer le déclenchement exact de la circonstance stressante, l'origine du blocage (empreinte de stress) ou des émotions désagréables. Il permet un dialogue avec le corps et l’inconscient du patient et sert à vérifier la réussite du coaching. La personne forme un cercle fermé avec son pouce et son index tandis que le coach teste la force des doigts en tirant pour tenter de les écarter. Si celle-ci est faible, on est en présence d’une réaction de stress ; lorsque le cercle formé par les doigts est fort, ceci nous indique que le patient peut désormais faire face au thème, le surmonter ou même l’évaluer de manière positive.


La stimulation cérébrale bilatérale alternée des hémisphères cérébraux 
En temps normal, nos deux hémisphères cérébraux agissent en complémentarité pour nous permettre de réagir de façon lucide et adéquate à une situation donnée. Toutefois lors d’émotions ou de stress intenses, nos hémisphères ne coopèrent plus de façon optimale et les émotions restent bloquées sans pouvoir être « digérées ». En effectuant une stimulation bilatérale de nos hémisphères, par les phases REM « éveillées » (Rapide Eye Movement : mouvements oculaires rapides) ou par les stimulations auditives ou tactiles, nous permettons une libération de ces énergies bloquées.


La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) 
C’est un ensemble d’outils simples et puissants de communication et de transformation de soi, qui permettent de gagner en qualité relationnelle et émotionnelle. Grâce à la PNL nous pourrons nous programmer en mettant en place des façons de penser, de ressentir et de nous comporter qui nous permettront de devenir la meilleure version de nous même. Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.


Quand utiliser la méthode wingwave?

Coaching des peurs et des moments difficiles
  • Phobies, trac
  • Faim subite, grignotage et perte de poids
  • Accompagnement à travers une phase de deuil
  • Chocs psychiques
  • Traumatismes suite à un accident ou autre événement
  • Harcèlement moral chez les enfants et les adultes
  • Hyperactivité
Coaching pour les sportifs
  • Préparation mentale aux performances lors de compétitions
  • Traitement et dépassement émotionnel de défaites passées
  • Renforcement de l’auto-motivation
Coaching pour les professionnels
  • Préparation efficace aux entretiens et discours importants
  • Résolution des conflits sur le lieu de travail, burn-out
  • Amélioration de l’équilibre entre travail et vie privée
Coaching pour la prise de parole et événements
  • Examens
  • Entretiens de candidature
  • Apparitions en public
Coaching pour l’accroissement de la créativité
  • Dépassement de blocages mentaux entravants
  • Accroissement de la créativité


THERAPIE PAR EXPOSITION A LA REALITE VIRTUELLE


THERAPIE PAR  EXPOSITION A LA REALITE VIRTUELLETHERAPIE PAR  EXPOSITION A LA REALITE VIRTUELLETHERAPIE PAR  EXPOSITION A LA REALITE VIRTUELLE
Vidéo explicative : CLIQUEZ ICI 

THÉRAPIE PAR EXPOSITION A LA RÉALITÉ VIRTUELLE (TERV)


Les TERV sont basées sur les principes d’exposition de thérapies cognitivo-comportementales. Les patients présentant des troubles anxieux vont être placés de manière prolongée et répétée dans des situations virtuelles qui sont activement évitées du fait de leur caractère anxiogène. Par cette exposition, le thérapeute va provoquer un phénomène d’habituation. Le patient va progressivement s’habituer aux stimuli anxiogènes virtuels et va pouvoir, grâce au transfert des apprentissages, retrouver un fonctionnement normal face aux situations et objets réels qui étaient auparavant source d’anxiété intense. Ce transfert d’apprentissage est rendu possible par l’immersion et le sentiment de présence qui maximisent les potentiels du déconditionnement.


Les phobies
Le patient met alors un casque devant les yeux et le psychologue le plonge dans l’univers préalablement défini. Il peut s’agir du haut d’un immeuble, d’un avion, d’un supermarché etc. L’objet de la phobie est présenté de manière progressive. Le psychologue est toujours en interaction avec le patient. Il veille à lui offrir un cadre rassurant lors de l’exposition. Le patient peut verbaliser ses ressentis ainsi que ses souvenirs éventuels.

Différents programmes sont proposés pour traiter les phobies suivantes :
  • Acrophobie : peur du vide
  • Agoraphobie : peur des lieux publics
  • Claustrophobie : peur d’être dans un endroit exigu
  • Ochlophobie : peur de la foule
  • Arachnophobie : peur des araîgnée
  • Peur des pigeons, des chiens, des chats
  • Aviophobie : peur en avion
  • Bélénophobie : peur du sang
  • Peur de parler en public
  • Phobie scolaire
  • Peur de conduire

Les addictions
La réalité virtuelle permet également de travailler autour des addictions à une substance : alcool, cigarette, cannabis, cocaïne et addiction comportementale : jeux d’argent, achats.

Les environnements virtuels reproduisant des situations écologiques dans lesquels ont été placés des indices de craving (envie impérieuse de consommer/réaliser un comportement) vont permettre au patient de se confronter à ses difficultés. Par l’exposition à l’objet et/ou indices de l’addiction, le thérapeute viendra travailler non seulement sur les processus cognitifs actifs (pensées permissives, croyances dysfonctionnelles) mais également sur le comportement problématique en leur octroyant les méthodes adéquates pour gérer leur addiction.


COMMENT SE DÉROULE UNE SCÉANCE ?

L’avantage certain de la réalité virtuelle, est qu’elle offre la possibilité de multiplier les situations pour permettre la graduation des expositions. En effet, les TERV proposent une approche en douceur où, après hiérarchisation des situations anxiogènes, l’exposition débutera par le contexte le moins anxiogène pour le patient puis, après l’avènement du premier succès thérapeutique, la sévérité des situations phobogènes augmentera progressivement.




Tarifs


Honoraires des consultations

 

 L'entretien dure environ 45 min et sera facturé 50€.

 

  • Le paiement se fait par chèque ou  espèces .
  • Les consultations chez un psychologue ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, renseignez-vous auprès de votre complémentaire car certaines mutuelles prennent en charge une partie des consultations.
  • Les RDV non honorés sont facturés. Merci de votre compréhension.

 

 


Dispositions COVID-19


Dispositions COVID-19
Pour vous recevoir dans les meilleures conditions dans cette période  :


LES HORAIRES
Vous devrez vous présenter à l'heure pile du RDV afin d'éviter des croisements en salle d'attente.
Les RDV dureront 45 min, nous devrons absolument stopper l'entretien afin que je puisse nettoyer après votre départ, et d'éviter de croiser une personne en salle d'attente.

L'HYGIÈNE
Vous et moi-même procéderons à un nettoyage des mains au gel hydroalcoolique dès l'entrée dans le bureau. Si c'est possible pensez à apporter votre gel personnel (j'en aurai à disposition si besoin)
J'ouvrirai et fermerai moi-même la porte du bureau ce qui vous évitera de manipuler la poignée.
Evidemment nous ne nous serrerons pas la main…

MASQUE
Il vous sera demandé de venir avec un masque.
Lors des entretiens, nous maintiendrons une certaine distance pour éviter toute contamination.
Evidemment en cas de symptômes pouvant évoquer le COVID-19, je vous demande de me prévenir afin que la séance soit reportée.



À RETENIR


- Gel hydroalcoolique, personnel si possible pour chaque RDV
- Masque personnel obligatoire (pourra être retiré en RDV selon vos besoins)
- Arrivée à l'heure et départ à l'heure
- Attendre quand cela est possible à l'extérieur du cabinet
- Attention, prendre ses précautions avant le RDV car les WC seront condamnés.


Merci de votre compréhension et de respecter ces mesures pour notre santé à tous.




Contact


  • 4 Rue des Paluds, 34110 Frontignan, France
  • ZI du Barnier

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